Lavt selvværd

Flere og flere unge mennesker lider af dårligt selvværd, mangel på selvtillid, usikkerhed og identitetsproblemer – og generelt har hver femte dansker lavt selvværd. Et lavt selvværd har store konsekvenser for vores livskvalitet – heldigivis er det aldrig for sent at komme i gang med, at få et bedre selvværd.

Lavt selvværd betyder, at man har et negativt syn samt opfattelse af sig selv. Et lavt selvværd kan skyles, egne negative tanker, at en vigtig person i vores liv f.eks. en forælder konstant kritiserer os, urealistiske forventninger til os, eller at man har fået udsat for et seksuelt misbrug eller overgreb, latterliggørelse, ydmygelse eller ignorerering.

Der er heldigvis en del ting, som du selv kan gøre for, at få et mere positivt liv – læs mere nedenfor:

Gode råd mod lavt selvværd:

  • Vend de negative tanker til positive 
  • Ros dig selv og husk og ta’ imod ros 
  • Tilgiv dig selv, når du laver fejl – det er menneskeligt
  • Hold op med at bekymre dig
  • Vær realistisk i dine krav til dig selv
  • Ryd op i dit liv – skab luft og forandring i dit hjem
  • Lev sundt og vær’ god ved din krop – det vil øge din selvtillid 
  • Tal med dine venner om det – de hjælper dig med garanti gerne 
  • Mediter – et godt selvværd kræver efteranke, ro, reflektion og fordybelse 
  • Accepter andres dårlige dage, det er ikke din skyld
  • Vær taknemmelig – tænk på de gode ting, som har gjort dig glad i dagens løb
  • Slip fortiden og lev i nuet – og skru’ ned for kravende og forventningerne

Hvis ikke disse råd hjælper dig, er det en god idé, at søge professionel hjælp.

Test dig selv for lavt selvværd her.

Har du brug for hjælp?

Er du interesseret i at vide mere om lavt selvværd eller ønsker du, at bestille en tid? Du er velkommen til, at ringe til mig på tlf. 30 30 37 01 eller skrive en mail til info@annalevipalsvig.com.

Tilbage til forsiden