Traumer:
Traumer er resultatet af at have været udsat for en traumatisk oplevelse en eller flere gange, som efterlader dig med en følelse af sårbared og hjælpeløshed. Det kan også være, at du kæmper med skræmmende minder, overvældende følelser eller følelsen af konstant, at være i fare – som du ikke kan slippe af med. Enhver oplevelse, som efterlader dig med en følelse af at være overvældet og alene, kan være traumatisk. Jo mere bange og hjælpløs du føler dig, jo større sandsynlighed er der for, at du bliver traumatiseret af oplevelsen. Herunder finder du forskellige årsager til traumer:
- Voldelige overgreb og trusler på livet
- Overfald, voldtægt, hustruvold og incest
- Naturkatastrofer, brand og krig
- Forfærdelige ulykker, herunder bilulykker m.m.
- Livstruende sygdom og pludselig død af nærtstående
- Fald eller sportsskader
Traumatiske oplevelser kan tage lang tid at komme over og ofte vil de i et eller andet omfang påvirke ens liv fremover. Dog kan støtte fra venner og familie samt professionel hjælp mindske skaderne og sørge for, at livet igen kommer til at fungere.
PTSD
Post Traumatic Stress Disorder er en belastningsreaktion og en tilstand af langvarig stress, som kommer efter en eller flere voldsomme oplevelser. Der er tale om en situation, som har været så overvældende og tiltrækkelig voldsom, at personen har følt sig fuldstændig hjælpeløs og uden for rækkevidde til at påvirke situationens udvikling, samt at personen har følt sig truet på livet og måske endda har været handlingslammet. Det er forskelligt fra person til person, hvor voldsomt man reagere på forskellige situationer og derfor er det også forskelligt om man reelt set har været udsat for livsfare eller om man kun har haft en oplevelse heraf. Herunder finder du eksempler på forskellige situationer, som kan udvikle PTSD:
- Overfald
- Røveri
- Arbejdsulykker
- Voldtægt
- Krigsoplevelser
- Trafikulykker
- Trusler på livet
- Naturkatastrofer
- Livsfare
- Skudepisoder
- At se andre lide overlast
At have været udsat for nogle af ovenstående begivenheder kan medføre PTSD, hvilket kan udløse forskellige symptomer, som stille begynder at dukke op, når de første chok-reaktioner har lagt sig. Det kan f.eks. være flashback, mareridt, koncentrationsbesvær, angst, søvnforstyrrelser, hukommelsesbesvær, humørsvingninger, gråd, magtesløshed og ændrede drikke- og spisevaner.
At have oplevet en så traumatiserende oplevelse, vil ofte ændre livet markant for den pågældende person. Det kan blandt andet have stor indflydelse på den pågældendes arbejdsevne samt evne til at omgås nærtstående. Følgerne af PTSD kan godt forsvinde delvist eller helt, det afhænger dog stærkt af, om personen får bearbejdet sine følelser efter oplevelsen. Det kan være en rigtig god ide, at søge professionel hjælp i behandlingen af PTSD.
Gode råd:
- Brug dine venner og din familie som støtte, til at hjælp eller til at snakke med. Det kan også være en god idé, at snakke med andre, der har PTSD.
- Få delt din historie, når du er klar til det – det er nemlig meget bedre end, at gå rundt med den alene og lad være med, at hold det hemmeligt, hvis du har det dårligt.
- Lær din sygdom at kende. Opsøg gerne hjælp hos din læge eller en psykolog.
- Få en god søvn, spis sundt og bevæg dig – det gør alting nemmere for din krop.
- Slap af og lad være med, at kræve så meget af dig selv. Hold pauser i løbet af dagen.
- Tillad dig selv at lave fejl – det gør alle mennesker, og acceptér dine reaktioner. Det er helt okay, at være ked af det, føle uro osv.
- Hvis du har koncentrationsbesvær eller lider af hukommelsessvigt – så tag hensyn til det. Skriv tingene ned og fortæl andre om det, så de kan hjælp dig.
Har du brug for hjælp?
Er du interesseret i at vide mere traumer eller PTSD, eller ønsker du, at bestille en tid? Så er du velkommen til, at ringe til mig på tlf. +4540190707 eller skrive en mail til info@annalevipalsvig.com.